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专注力

孩子易受环境干扰分心怎么办?

发布时间: 2014-07-28 18:48:42   作者:本站编辑  

现象分析

    周围的环境对孩子的注意力有不小的影响,当孩子在集中精神做一件事情的时候,如果旁边出现噪音或者玩具,都会使孩子分心,不能集中精力。因此,在培养孩子注意力初期,在他们做作业、玩玩具时,要尽量创造一个无关刺激最少的、最安静的环境,这个环境既包括外部的,也包括孩子头脑内部的。

    当然,我们也应培养孩子的抗干扰能力,不能总让环境因素成为孩子不专心的理由。一些孩子本身自控能力很好,可是只要旁边有人走动、说话,他就无法集中注意力了。然而,我们大多时候是生活在社会、学校或者家庭集体当中,每个人的行为并不能时时同步,我们没办法时时制造“真空”环境,所以孩子必须具备良好的抗干扰能力,无论在什么情况下都尽可能静下心来专注于自己的事情,这样孩子的心理素质和做事效率才会更高。

育儿攻略

1.创造安静的外部环境

    孩子学习的地方要简洁、整齐,尤其是书桌,不能堆放玩具等会分散孩子注意力的东西。孩子学习的环境也要安静,如果你的孩子抗干扰能力不太好,最好保证他听不到电视的声音。在孩子做作业过程中,不要因为心疼孩子辛苦而给孩子端杯牛奶、送个苹果什么的,应该等他休息时再拿给他。

2.帮助孩子清理内心的干扰

    专心做一件事前,我们可以先清理一下大脑,消除内心的杂念,这跟营造外部环境一样重要。家长可以播放一段轻音乐,让孩子闭上眼睛匀速呼吸,认真去倾听和感受。几分钟后,孩子就会平和下来,大脑也更加宁静,有利于孩子维持集中的注意力。也可以让孩子盯住某个物体一段时间,这样孩子脑中的杂念也会被排除。

3.提高孩子的抗干扰能力

    对于低龄孩子来说,嘈杂的环境不利于专注力的养成,但对于稍微大一点的孩子来说,其专注力的培养就未必非要放在安静环境中了,有点嘈杂的环境反而更能培养孩子的抗干扰能力。在家里特别安静的情境下,如果孩子在专注地玩耍或学习,家长可以故意制造点动静,以试探孩子能否迅速将注意力转移回来,如果孩子没有转移回来,家长可以善意提醒。